วันเสาร์ที่ 19-7-2013
วันนี้เป็นวันหยุดที่เป็นวันหยุดจริงๆ ไม่ได้ไปทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกาย มันน่าเบื่อมากไม่อยากทำอะไร ไม่อยากทำงาน ไม่อยากไปใหน ไม่อยากลุุกขึ้นจากเตียง
ไม่ใช่ไม่มีอะไรให้ทำนะ จริงๆแล้วมันมีเยอะมาก เยอะจนไม่รู้จะทำอะไรก่อนดี พูดง่ายๆเลยแล้วกันนะ ขี้เกียจว่ะ ขี้เกียจแม้แต่จะกินอาหาร ข้อเสียอย่างหนึ่งสำหรับวันหยุดแบบนี้คือ จะควบคุมตัวเองลำบาก ไม่มีวินัยในการกิน บางครั้งวันหยุดที่เป็นวันพักไม่ออกกำลังกายด้วยแทบจะไม่อยากลุกจากเตียงนอนเป็นครึ่งค่อนวันไม่แม้แต่จะลุกไปกินอะไร ทำให้ร่างกายได้รับอาหารไม่เพียงพอ ยิ่งทำให้รู้สึกง่วงซึม ขาดการกระตือรือร้นไปกันใหญ่
วันนี้ตื่นขึ้นมาตอน 6.30 น. แล้วก็กินสลัดกับไข่ แล้วก็นอนต่อ จนบ่ายสองตื่นมาอาบน้ำและกินข้าวกับปลากระป๋อง(แบบไม่มีซอสเฉพาะเนื้อปลาล้วน) กะไข่อีกฟอง บอกตรงๆไม่อยากจะทำอะไรเลยแม้แต่เคี้ยวอาหารและกลืน มันอยากจะนอนๆๆๆๆ ตลอด แต่ก็ต้องกินเพราะรู้ว่าร่างกายมันต้องการแน่ๆ และรู้สึกเจ็บไปทั้งตัวเลย ที่เป็นแบบนี้เพราะเมื่อวานเล่นอกมาไง เหอะๆ แค่ยกไม่กี่เซต ไม่กี่ท่า มันเจ็บบ้าอะไรขนาดนี้วะ
ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมากลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากหยุดไป 2 สัปดาห์เหมือนต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งเลย รายการในสัปดาห์ที่ผ่านมาคือ
วันจันทร์ ขา
อังคาร หลัง
พุุธ คาร์ดิโอ ด้วยคลิป Tae bo
พฤหัส ท้อง +ไบเซป+ไทเซป
ศุกร์ อก
เสาร์ พัก
อาทิตย์คาดว่า คาร์ดิโอด้วยการเดินสลับวิ่ง เป้าหมายที่ 15 km
ที่เล่นแค่่วันละส่วนเพราะไม่ค่อยมีเวลา อยากให้โฟกัสแต่ละส่วนไปเลย เฉลี่ยในแต่ละวันเราใช้เวลาในการออกกำลังกายแค่วันละ 1 ชั่วโมง ไม่อ่ยากจะหักโหมมาก และไม่ได้มีเป้าหมายแค่อยากหุ่นดี หรืออยากเฟิร์ม แต่อยากให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่แค่เทรนด์ ตามกระแส เห็นหลายๆคนฮิตตามกระแสต่างๆ Yoga มาก็เล่นYoga พอ T25 มาก็ T25 ได้ยินว่าJillian เจ๋งก็Jillian ตาม พอไม่ได้ผลดังใจก็ล้มเลิก
ไม่รู้สินะ ก็ตัวใครตัวมัน ใครจะตามอะไรก็ตามกันไป แต่สำหรับฉันก็ยังคงเล่นเวทและคาร์ดิโอ สลับกันไปเหมือนเคย อาจจะมีโยคะบ้างเวลาเมื่อยๆตึงๆบ้าง พยายามทำให้เป็นกิจวัตร เป็นคนที่ไม่ค่อยจะตามกระแสอยู่แล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น